[...] wiadomo czy sie nie powtorzy sytuacja, skoro to nie ustepuje - tez sie spotkalem z podobnymi przypadki,moj kumpel np. po stormie dostale mega wysypki i pozniej musial sie dlugo leczyc u dermatologa, wiec moze po prostu tez jakis skladnik tak na niego dzialal, a na Ciebie z WF w podobnych sposob cos w proszku bezkreatynowego polecałbym pvl [...]
a robisz coś jeszcze czy tylko aeroby? Bo wiesz, że nazwa siłownia, jest nieprzypadkowa i rozsądnym byłoby tam ćwiczyć siłowo a nie biegać? Chciałem odpisać od razu, alw widocznie były problemy na forum. Wraz z aerobami do treningu dochodzi FBW, podeślę potem co konkretnie bo piszę z telefonu, a za długo by to pisać ręcznie. Ewentualnie jeszcze [...]
Na pewno zwiększ się wytrzymałość ogólna, ale wątpię czy przeciętny człowiek chodzący na siłkę niezbyt długo wykona 300 przysiadów lub brzuszków nawet w kilku seriach, do tego treningu trzeba się przyzwyczaić. Trening wytrzymałościowy to również bardzo dużo samozaparcia.
Gregor_ian wiem że to inne środki celem mojego cyklu miała być masa (niekoniecznie duża) dobrej jakości chciałem tego dokonać (co za mocne słowo ) za pomocą omo 250 tyg i mety omo to głownie dlatego ze miałem go w domu no ale po tych wszystkich komentarzach dotyczących naszego omnadrena zrezygnowałem, zwłaszcza że niedawno przejechałem się na [...]
Herbata długiej przyjaźni artykuł Małgorzaty Kaczmarek Picie zielonej herbaty dla Chińczyków jest swego rodzaju filozofią - drogą doprowadzającą do harmonii, spokoju ducha i prostoty, dla wszystkich natomiast może być drogą do zdrowia. Herbata zielona jest najstarszym napojem świata. Chociaż dla Chińczyków i Japończyków od pięciu tysięcy lat [...]
powiesz może coś o sobie wiek, wzrost znamy ale wagę np :) jak do tej pory ćwiczyłeś, jakie masz cele i wgl ? odpowiedź na pytanie o śniadanie, wiedza dosłownie z podstawówki, dużo węglowodanów.. może to być musli, jak Ci obrzydnie to np .. ryż lub makaron na mleku, fajna rzecz długo trzyma, jeżeli pieczywo to jakieś pełnoziarniste :D rózne [...]
Mięśni masz niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich dość dużo. Mimo to jednak sugeruję budować masę mięśniową. Powinno być to lepsze rozwiązanie w obecnej sytuacji. Szczególnie, że z tego co można zrozumieć z Twojej wypowiedzi, redukujesz już długo, a to nie jest dobre dla naszej gospodarki hormonalnej. Zrób strategiczne roztrenowanie i [...]
To ja napiszę jako początkujący ale coś tam czytający co mi by nie pasowało: - plecy 2 dni przed nogami - tył barków 2 dni przed plecami + ja bym tam drążek wsadził a tam pracuje był barków nieźle - wykroków po 20 raczej bym nie robił, chyba że różowa sztangielki, bo np. 10kg na rękę nie dałbym rady - zmęczony brzuch mi się udaje dobić [...]
Dodatkowo wbrew temu co się uważa, ograniczenie węglowodanów w diecie wcale nie zainicjuje wzmożonego spalania tłuszczu zapasowego, gdyż na diecie HF organizm w procesach energetycznych wykorzystuje głównie lipidy pokarmowe co zostało potwierdzone w badaniach naukowych przeprowadzonych pod nadzorem dr. Kevina Hala i to nie jest literatura [...]
Chciałem się jeszcze dowiedzieć jak wplatać aeroby w trening dlatego ze chce masę beztłuszczowa bo tluszczu na brzuchu i tak mam za duzo i Nie dałem ankiety więc ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:15 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
[...] dotad,dopoki dane rozwiazanie sie sprawdza. sprawdza sie-jestes w stanie poprawiac sile w podstawowych cwiczeniach. u pacjentow Twojego pokroju to moze trwac baaardzo dlugo korzystajac z tego samego planu. przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html zebys zobaczyl,jakie cwiczenia [...]
Trening 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo - yyyyy, czy dobrze rozumiem czy proponujesz mi ćwiczenie 3 razy w tygodni wszystkich grup mieśniowych Jeśli tak to troche jak dla mnie za ciężko, nie zdąże się zregenerować :/ Choć trening wygląda niezle i pewnie niezle daje. Ja bym był za tym żeby to jakoś podzielić i robić wszystko raz w [...]
Nie , mam znajomego co jak jest na trenie to nie ten gość nie poznaje go .. jakieś paranoje pretensje o nic coś w tym stylu zachowanie jak dziecko :) ale ciągnie długo bo i po 5 miechów ..
hej pierwsza kontuzja: naderwalem obydwa sciegna (lewe i prawe) posladka Ale juz wygojone jako tako ..goily sie dlugo druga: uderzajac reka sierpa - jeszcze wtedy trenowalem tylko street fighting (kilka lat temu to bylo) zle trafilem w przeciwnika i ubilem sobie lewego kciuka:'-) ..do tej pory nie zgina sie tak samo jak prawy. trzecia: nos [...]
sixth - spłyń z szyderą synek bo nie ten adres. Nie napisałeś że "baton pomaga" tylko napisałeś że jak masz batona to dasz sobie radę i z kilkoma psami. Jest to g**** prawda, a ludzie mogą kierować sie poradami uzyskanymi na forum, stąd taka a nie inna replika. Queblo - Łażenie za kotem - patologia Sucre - sorry, nie wiem jak gdzie [...]
Byczku, ja słabej psych nie mam, ale wierz mi, nie ubliżając nikomu, jest wielu co w ten sposób kończy. Tydzień temu kumpel przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam [...]
[...] iniekcje dlatego w ampulce nie we vialu i zazwyczaj przy leczeniu nieplodnosci takie dawki własnie sie podaje jak 5000iu co kilka dni ale w kulturystyce to jest zalezne jak dlugo jestesmy ON jak dawno ostatnio bralismy hcg jakie dawki szly i hcg i w ostatnim cyklu jakie szly rodzaje saa wiec tutaj z rozpisywaniem bym byl ostrożniejszy. Taj jak [...]
omka seria...
